★あなたが仕事でミスをして、
上司にひどく怒られている時も・・・・
★彼氏や彼女にふられて、
ひどいショックを受けている時も・・・・・
★お気に入りの洋服にガムがへばりついているのを見つけて、
落ち込んでいる時も・・・・
なんとなくやる気が出ない時や落ち込んでいる時の対処法。
↓
■無理にジタバタしない。
■考え込まない。
■『人間だもの、いろいろあっていいじゃない』と
自分を受け入れ、ネガティブな感情に優しくブレーキをかける。
■『絶対、大丈夫』としっかりとブレーキをかける。
非常にシンプルな対処法ですがとっても気持ちが楽になりますよ
自分の状況を受け入れて、認めることがポイントです
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