『わたしはすばらしい』
自分の素晴らしさを認めることです。
そのために、
まずは自分のすばらしい点を書き出してみましょう。
誰にも見せるものでもないので、
思いつくままに自由に制限なく書き出すのです。
落ち込んだ時はそのメモを見返せば、
自分を励ますことができます。
また、ときには恋人同士、家族、同僚たちと一緒に、
お互いのすばらしい点をほめ合う時間を持つのは
とてもいいことです。
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