『わたしは
自分との約束を守ります』
自分との約束を守りやすくするための方法があります。
小さなメモ用紙に、あくる日の予定を１つ書いておきます。
当日の朝、必ずそのメモを見て実行します。
終了した証拠として棒線でその文字を消します。
そして、メモ用紙をやぶって捨てます。
次の日からは２つ、３つと予定を増やしていきます。
簡単なことでかまいません。
はじめは無理なく実行できることでいいのです。
・コンビニへ行く。
・新聞を読む。
・笑顔であいさつをする。
本来ならメモしなくてもよいようなことでも
あえて記入します。
こうすることで、
自分で決めたことは確実に実行しているという
認識を持つことができるようになります。
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